OPEN CLASSES, immer Donnerstags 2026

Liebe Leute,

Eine neue Runde der  OPEN CLASSES kann beginnen!

Zeitraum 28.5.2026 bis 17.9.2026

(12 Donnerstage, wie gehabt 17:30-19h bei SOZO vim Halle 2, Grüner Weg 15.-17 - diesmal mit einer 5-wöchigen Sommer-Pause zwischendrin und einer 1-wöchigen gen Ende)

28.5.  4.6.  11.6.  18.6.  25.6.  2.7.  9.7. 

5 Wochen Pause

13.8.  20.8.  27.8.   3.9. (1 Woche Pause) 17.9.  

Die Plätze sind jedes Mal begrenzt und sehr beliebt, deswegen bitte ich euch auf jeden Fall vorher Bescheid zu geben, wenn ihr kommen möchtet und einen Platz anzufragen.

Schreibt dazu gerne eine EMail an:

mareikesteffens@aol.com

Falls ihr kurzfristig absagen müsst, ist das am Tag selbst allerspätestens bis 11Uhr per EMail möglich. Oder du findest selbst eine Person, die deinen Platz übernimmt.

Weitere kurzfristige Infos (auch falls die Klasse mal kurzfristig ausfallen/vertreten werden sollte) gibt es dann immer hier:

https://t.me/+uv6AEedTwyA4Mzdi Kosten pro Klasse 15-20€ nach Selbsteinschätzung.

Richtwert momentan ist 18€ pro Person pro Klasse.

Hier die Beschreibung zur Klasse:

OPEN CLASS

soma flow

Ein Tanz- und Bewegungsraum für alle Menschen – LGBTQIA+ ausdrücklich willkommen.

Jede Stunde ist eine lebendige Reise durch Bewegung. Wir stärken und nähren Körper, Geist und Herz – mit schütteln, squatting, tanzen, freier Bewegung und allem, was sich dazwischen entfalten möchte.

Dabei arbeiten wir mit dem Nervensystem: zwischen Aktivierung und Ruhe pendelnd bauen wir Resilienz auf und erweitern Schritt für Schritt unseren emotionalen, mentalen und physischen Spielraum.

Poetische Impulse begleiten dich durch somatische Erfahrungsräume, getragen von mal sanfter, kraftvoller und zum experimentieren anregender Musik. Einladungen deine Kräfte zu spüren und zu aktivieren, zu schwitzen und Momente des bewussten Loslassens zu genießen.

Einladungen dazu unsere inneren Strömungen zu wecken, festgehaltene Energie in Bewegung zu bringen und dabei die Wärme zu entfachen, die Veränderung möglich macht.

Zwischen individueller Erfahrung und gemeinsamer Dynamik finden wir Halt im Atem als Rhythmus und in der Musik als unterstützendes Element.

Ein Raum, der Vielfalt in all ihren Formen willkommen heißt und  offen ist für alle, die neugierig sind zu forschen – für Tänzer*innen aller Erfahrungsstufen, die sich einen geschützten Rahmen wünschen, um wieder in Kontakt mit ihrer instinktiven Bewegung zu kommen und sie aus der eigenen Essenz heraus zu gestalten.

Was dich erwartet:

• Ein erdendes Ankommen und Aufwärmen

• Geführte Körper- und Bewegungsforschungen – allein, zu zweit oder in der Gruppe (Berührung ist manchmal eingeladen, aber immer freiwillig)

• Zeit zum Integrieren, Nachspüren und Ankommen im Hier und Jetzt